Le SANDA est complet car il permet de solliciter : 

• les jambes

• le tronc

• le haut du corps

et permet de développer différentes qualités physiques :

• Coordination

• Endurance

• Puissance (force x vitesse)

• Agilité

• Mobilité

Cela va plus loin que le développement des qualités physiques car les efforts qu'on retrouve en sanda permettent de nous surpasser et de se confronter à nos limites et de développer une certaine résilience !