Le Sanda ou Boxe chinoise, est un art martial chinois, qui mĂȘle :Â
Percussions en poings
Percussions en pieds
Projections / Saisies /Lutte
qui a lieu sur une plateforme en hauteur, ouverte sans cordes.
Le SANDA est complet car il permet de solliciter :Â
les jambes
le tronc
le haut du corps
et permet de développer différentes qualités physiques :
Coordination
Endurance
Puissance (force x vitesse)
Agilité
Mobilité
Cela va plus loin que le développement des qualités physiques car les efforts qu'on retrouve en sanda permettent de nous surpasser et de se confronter à nos limites et de développer une certaine résilience !
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